Saúde masculina em foco: porque o check-up também é coisa de homem

O José sempre foi o “homem forte” na família. Trabalhava longas horas, raramente fazia pausas, e quando o cansaço apertava, tomava um analgésico e seguia em frente. Foi só quando começou a sentir dificuldade para urinar e dores na região lombar que resolveu procurar um médico e o diagnóstico trouxe-lhe uma verdade incómoda: problemas na próstata.

A história de José não é exceção: muitos homens ignoram os sinais, adiam consultas e carregam o peso de uma cultura que associa procurar cuidados à fraqueza. Em novembro, com a cor azul a iluminar monumentos e campanhas, é hora de virar o jogo. Cuidar da saúde masculina não é opção: é obrigação com o futuro.

Porque é que o Novembro Azul existe - e porque ainda é necessário

O conceito de “Novembro Azul” surgiu no movimento Movember na Austrália, em 2003, quando um grupo de amigos decidiu deixar crescer o bigode para chamar atenção à saúde masculina. (SciELO) Com o tempo, transformou-se numa campanha global para alertar sobre o cancro da próstata e outros cuidados que os homens costumam negligenciar. (Lab in the box)

Apesar dos avanços, ainda há muitos obstáculos:

• Tabus culturais: muitos homens sentem vergonha ou vulnerabilidade ao procurar médico. (Seven Publicações)
• Desinformação: o rastreio do cancro da próstata é controverso. Algumas pesquisas apontam para benefícios, outras para riscos de “overdiagnosis” e intervenções desnecessárias. (SciELO)
• Resistência ao autocuidado: hábitos prejudiciais como sedentarismo, consumo de álcool, má alimentação e pouca atenção à saúde mental são comuns.

A campanha Novembro Azul tenta derrubar esses muros e lembra que ser homem também é cuidar de si.

Fora os mitos: o que dizem os estudos

1. O cancro da próstata é muito silencioso

É uma doença com evolução lenta na maior parte dos casos. Muitos tumores não provocam sintomas até estarem avançados. Especialistas chamam-na de “doença silenciosa”. (evitacancro.org)

2. O exame PSA sozinho não é solução

O PSA (antígeno prostático específico) é amplamente usado, mas deve ser interpretado com cautela, considerando fatores como idade, histórico familiar, variações pessoais, e outras causas benignas que elevam o valor. (SciELO) Um artigo da SciELO discute que o PSA isolado tem limitações, o que exige abordagem multidimensional. (SciELO)

3. Rastrear demais pode trazer mais mal que bem

Alguns estudos apontam que rastreio indiscriminado pode levar a diagnósticos de tumores que jamais seriam agressivos, resultando em intervenções desnecessárias, efeitos colaterais e prejuízo na qualidade de vida. (SciELO) Esse debate é bem explorado na revisão “A not‑so‑blue November” sobre os limites da prevenção. (SciELO)

4. A prevenção vai além da próstata

Além do cancro da próstata, a saúde masculina envolve:

• Doenças cardiovasculares
• Diabetes
• Saúde hormonal
• Saúde mental
• Função renal, hepática e metabólica

Ou seja, o check-up masculino precisa de ser integral.

Quais os exames que todo o homem deveria conversar com o médico

Em vez de estabelecer uma única fórmula, é melhor partir de diálogo e avaliação personalizada. Há, no entanto, exames que geralmente são relevantes:

• PSA + toque retal (em consulta médica, considerando riscos e benefícios)
• Perfil lipídico (colesterol total, LDL, HDL, triglicerídeos)
• Glicemia de jejum / HbA1c
• Função renal e hepática
• TSH / hormonas da tiroide
• Eletrocardiograma / avaliação cardiovascular (risco de doença cardíaca)
• Avaliação da testosterona (em casos com sinais de déficit hormonal)
• Avaliação de saúde mental (depender apenas da parte física é falha comum)

A periodicidade varia com a idade, os fatores de risco e histórico familiar.

Onde dói de verdade: impactos na vida real

• Muitos homens relatam desconforto urinário (jato fraco, urgência, micção frequente) sem procurar ajuda até que o sintoma seja grave.
• A disfunção erétil, muitas vezes associada a condições metabólicas ou vasculares, é subnotificada por constrangimento.
• Cirurgias ou tratamentos agressivos para a próstata podem provocar incontinência ou impactos sexuais — razão pela qual conhecer riscos e benefícios é essencial.

Essas dores são físicas, emocionais e sociais. Elas afetam relacionamentos, autoestima e bem-estar.

Como vencer a resistência: estratégias para cuidar de si

• Conversa aberta: dialogar com amigos, colegas ou familiares pode desconstruir tabus.
• Agendar uma consulta preventiva: só marcar já é meio caminho andado.
• Procurar médico de confiança: sentir segurança para expressar receios.
• Educação continuada: conhecer sinais, esclarecer dúvidas e exigir informação clara.
• Adotar hábitos saudáveis: alimentação rica, atividade física, controlo do peso, parar de fumar e reduzir álcool
• Cuidar da saúde mental: stress, depressão, ansiedade também fazem parte da equação.

Mensagem final: cuidar não diminui, fortalece

O José virou defensor de cuidados regulares entre os seus amigos após enfrentar o diagnóstico. Ele aprendeu da forma difícil: “vou ao médico, sim, antes que seja tarde demais”.

No contexto do Novembro Azul, a campanha azulada nas cidades reflete algo maior: a urgência de mudar atitudes culturais, de reconstruir o sentido de masculinidade que insiste em silenciar a dor. O check-up masculino é um ato de coragem, responsabilidade e amor-próprio.

Se está a ler este artigo, marque já a sua consulta. Faça os exames. Cuide de si. Porque homens também têm direito à saúde plena.